low carb

Teraz Low-Carb, CKD mozesz wprowdzic po kilku miesiacach.

- Low carb na mase proszę długo szukać nie trzeba bilans 1000plus będzie ok tylko zastanów się czy nie potrzebne CI najpierw jest lekkie przycięcie

ANIMAL_BB Czy ta metamorfoza to byla wynikiem zaplanowanej redukcji czy po prostu samym przejsciem na Low Carb ?

diete LOW-CARB jest dla ciebie.... poczytaj o niej na forum

przejście na diete low carb = uszczuplone zapasy glikogemu czyli słabsza wytrzymałość, organizm musi się nauczyć korzystać z tłuszczy u mnie okres adaptacji trwał 3 tygodnie ale jak zaczeło schodzić to miodzio, zrób zrzut po treninguj

ale wiesz wspomnaiłe wcześniej że jechałem dietami nikso bądż sredni tłuszczowymi od ok 3-4 miesięcy najpierw była nieudana prróba masowania na LOW CARB potem redkcja ze srednnimi węglami ok 250--200 i od jakieś 5-6 tyg systematycznie cięte ww do ok 100-150 jak teraz,,,

Mieszanka węglowodanów: (Dekstrozy, Maltozy, Ksylozy, Trehalozy oraz Palatinozy) została dodana w konkretnym celu. Jest też pomyślana, aby zwiększyć efekt anaboliczny wpływając na odp. insulinową. Fakt dla low carb - będą inne rozwiązania.

wino lepsze imho mozesz dac go sporo więcej ale bez testa bym nie ruszał udeżyłbym wino + prop + clen . A jeszcze lepiej jak na pierwsszy cykl wywalic clena i dac dobry spalasz stary venom , tight , dren . leviathan duzo aerobów low carb i jazda Zmieniony przez - puzonik w dniu 2010-03-06 17:21:27

POPRAWIŁEM JAKO STANDARDOWĄ DIETĘ A NIE LOW CARB 1 Dzień Posiłek 1 Jajecznica z 3 jaj (boczek, cebula, pomidory,)200g Chleb żytni jasny 100g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250g Olej słonecznikowy 10g jajecznica raczje bez boczku chleb zamień na żytni razowy, olej zamień na oliwę Posiłek 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż biały 75g [...]

oj nie prawda ,bo bys na low-carb zmarl

znow zonk ,ja zrobilem kolo 9kg masy w 2 miechy tylko na krecie,dieta masow low-carb do 120g ww kretka 3g dzienie bez fazy nasycenia ,wiesz zgodze sie z toba,ale pamietaj kazdy jest inny nie moznagenralizowac

To co napisałeś dalej niewiele wyjaśnia, ale ok. Na pewno jesz za mało o jakieś 1000 kcal, no może o 800. Dlaczego boisz się węglowodanów? Piszesz, że tłuszcz nie jest dobry na diecie low carb, a czy nie właśnie na tym między innymi polega dieta lc, że obniżasz podaż węgli a podnosisz tłuszcze? Zrób sobie porządną zbilansowaną dietę, dodaj sporo [...]

[...] je kompletnie ;] miod uznaje jako slodzik i gdyby mial identyczne wlasciwosci jak CUKIER to bym sie nie pytal czy warto go do diety wlaczac, pozatym wartosci tych lyzeczek weglowodanow wynosza okolo 6-8g. pozatym na low carb jestem juz kawał czasu i majac do wyboru jogurt czy 2 lyzeczki miodu skusilbym sie na ten miod jako dodatek do twarogu ;]

wiem na low carb planuje zostac do maja czerwca... dorzuce w miedzy czasie clen+eca tzn w te 7tyg najwyzej pociagne propa 2 tyg dluzej jako antykatabolika w dawce 50mg eod lub 50mg e3d zeby troche zgubic tluszczu utwardze sylwetke winem z provi bedzie ok spokojnie panowie powoli dojde do celu kiedys palnuje dojsc do 48-9 w kablu i kaloryferze;) [...]

[...] 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie więcej jak 12 powtórzeń i nie mniej jak 6 powtórzeń. czyli tak : - duze partie 2 wielostawowe+1 izolowane - małe partie 1 wielostawowe+1 izolowane. - ćwiczenia wielostawowe- angażujące do pracy więcej niż 1 partię mięsni - ćwiczenia jednostawowe – angażujące do [...]

A czemu akurat LOW CARB ? wylicz swoje zapotrzebowanie daj ok 2g bialka na kg/mc tluszcz 1g/kgmc reszte mimo wszystko proponowalbym dac w węgle. na takiej diecie na pewno bedziesz miec wiecej energii jak na niskich weglach. poza tym wypelnij ankiete :)

Low Carb tylko dlatego ze kiedys trzymalem taka "pseudo" diete i na niej najlepiej sie czulem, byla prostsza do podtrzymania dla mnie i co najwazniejsze efekty mnie zadowalaly. Przy masie 87 kg ile gramow ww w dniu byloby tak z miare zossadnie ?

a kto tu jest pro rozpisales sobie cykl masowy a chcesz jechac low carb ??? susta za krotko nawewrt sie dobrze niz ezakreci Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-02 13:33:43

nie no bez sensu propa 15tyg po 1 w**** klucia po 2 trzeba by bylo regularnie zwiekszac dawke daj minimalna ilosc enana powiedzmy 200 e5d do tego ari 1/4 tabsa e2d, z enanem ciagnij bolda, na koniec troche winka do tego duzo aerobow i low carb, w 15 tyg na takim czyms da sie znacznie przemodelowac sylwetke i zejsc o te pare % z fatu jak planujesz

To dieta zbilansowana lepsza jest na redukcję na siłowni niż low-carb ?